Un parcours d'apaisement
FCMB
Faire • Cœur • Mental • Besoin
Une méthode interactive d'apaisement et de clarification, pensée pour les personnes anxieuses ou qui ruminent beaucoup. Quatre étapes guidées pour sortir de la boucle, retrouver de la clarté et revenir au calme.
Environ 10 minutes, à votre rythme. Vos réponses restent privées, ici, sur votre écran.
01FaireQu'est-ce qui s'est passé, concrètement ?
02CœurQuelle émotion est ressentie ?
03MentalQu'est-ce que je me raconte à propos de cette situation ?
04BesoinDe quoi ai-je besoin, autour de cette situation ?
Quatre portes, un même chemin : sortir de la boucle et revenir à soi.
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